Classes: Gerne informieren wir Sie über unsere aktuellen Kurse!
Hier finden Sie eine detaillierte Auflistung, was Sie in unseren umfangreichen Classes inhaltlich erwartet. Durch unser Wissen in den verschiedensten Fachbereichen klassischer Tanztechniken haben wir die Möglichkeit, Ihnen in unseren Classes fachgerecht unterschiedliche Stile sowohl für absolute Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer anzubieten. Denn die Gesundheit unserer Schüler liegt uns am Herzen. Die tanzakrobatischen Anforderungen bleiben in den einzelnen Levels gleich, so dass Sie sich alle sechs Wochen für einen neuen Stil entscheiden können. Unseren aktuellen Stundenplan finden Sie unter TIMETABLE!
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First Pole Steps: Level 0 (Performance Class)
Für alle Teilnehmer ohne tänzerische oder sportliche Vorerfahrungen, die Pole einmal ausprobieren wollen, bieten wir unseren Einführungskurs First Pole Steps (Level 0) an. Hier werden die Grundtechniken von Spins, Climb und Poletricks ohne Akrobatik für einen allgemeinen Technik-, Kraft- und Flexibilitätsaufbau gelehrt. Da alle weiteren Pole Classes ab Level 1 beginnen, wird die Teilnahme an diesem Kurs als Basis ausdrücklich empfohlen.
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Art of Pole: Levels 1-9 (Performance Class)
In unseren Art of Pole-Classes erarbeiten wir anhand einer Choreographie die typischen und bekannten Pole-Figuren in tanztechnisch sauberer und ästhetischer Ausführung. Ideal, um die Grundtechnik des Pole Dances kennen zu lernen. Dabei vermitteln wir die Poleakrobatik stets unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und dem Fokus auf eleganter Tanztechnik. Level 1 ist für alle mit guter tänzerischer oder sportlicher Vorerfahrung geeignet.
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Bad Girlz Pole: Levels 1-9 (Performance Class)
Alle Teilnehmer, die gerne in High Heels und sexy an der Stange tanzen möchten, sind hier gut aufgehoben. Die lyrischen Choreographien beinhalten neben der Poleakrobatik auch die originalen Bewegungen der Striptease-Tänzerinnen ("Stripper Style"), welche anhand sauberer Tanztechniken vermittelt werden. Alle 6 Wochen werden neue Showthemen umgesetzt. Teilnehmer mit guter tänzerischer Vorerfahrung sind in Level 1 willkommen.
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Pole Technique: Levels 1-9 (Technique Class)
In diesen Classes wird der Fokus explizit auf das Erlernen spezifischer Poletechniken und nicht auf lyrische Choreographien gelegt. Dies betrifft je nach Level die richtige Spintechnik, Tricks, Haltetechnik, ästhetische Übergänge oder auch Headfirst-Positionen. Das dadurch verbesserte Grundkönnen in Kraft, Flexibilität und Technik hilft, die Anforderungen in den Performance Classes automatisiert, elegant und gesundheitsfördernd auszuführen.
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Contemporary Pole: Levels 1-9 (Performance Class)
In dieser Class werden die Techniken des zeitgenössischen Tanzes mit der typischen Poleakrobatik verbunden. Wer ästhetisch und ausdrucksstark seinen Körper an der Pole beherrschen möchte und vom Modern Dance fasziniert ist, ist hier genau richtig. Fachgerecht werden hier die Tanztechniken vermittelt. An der Beginner Class L1-2 können alle teilnehmen, die noch keine oder wenig Contemporary-Erfahrung vorweisen können.
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HipHop Pole: Levels 1-9 (Performance Class)
Erlebe den explosiven Mix aus HipHop und Pole und erlerne eine ausdrucksstarke Pole-Choreographie mit den typischen HipHop-Moves. Bereits im Warm Up werden verschiedene Rhytmen und HipHop-Techniken erarbeitet - dabei kommt der Spaß nicht zu kurz. Lerne Deinen Körper und die Pole auf neue Art zu beherrschen. An der Beginner Class L1-2 können alle teilnehmen, die noch keine oder wenig Erfahrung im Hip Hop vorweisen können.
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Ballet Pole: Levels 1-9 (Performance Class)
In dieser Class wird die Pole als vertikale Trainingsstange genutzt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen spezifischer Exercises zur Verbesserung der Tanztechnik und des allgemeinen Körpergefühls auf Basis des klassischen Tanzes. Nach dem ausführlichen Techniktraining wird eine Ballet Pole-Choreographie einstudiert. An der Class Levels 1-2 können alle teilnehmen, die noch keine oder wenig Erfahrung im klassischen Tanz vorweisen können.
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Pole Family: Mother & Child (Performance Class)
In unseren Mother & Child-Pole Classes am Vormittag sind alle Mütter (oder Väter) mit ihren Kindern herzlich willkommen. Während sich die Babys in der gemütlichen Spielecke vergnügen und die kleinen Kinder malen oder mittoben, trainieren die Mütter nach einem intensiven Warm Up und Workoutübungen verschiedene tänzerische Techniken an der Pole. Dieser Kurs richtet sich an alle, die keine oder wenig Poleerfahrung mit sich bringen.
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Power Pole: Boyz & Girlz (Workout Class)
Lerne die Pole als intensives Fitnessgerät kennen und verbessere Deine Ganzkörperkraft und Ausdauer! Die effektiven Übungen basieren auf den Prinzipien der Trainingslehre und helfen Dir, Deinen Körper besser zu beherrschen, Deine Figur zu straffen und Deine Muskeln zu definieren. Ein intensives Ausdehnen zur verbesserten Regeneration rundet diese energiereiche Trainingseinheit ab und hilft, erholter in die nächste Class zu gehen.
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Silk: The U - Levels 1-9 (Performance Class)
Unsere Silk-Classes bieten Ihnen sowohl ein Warm Up-Workout, als auch eine akrobatische Tanzchoreographie und Flexibility-Training in einer einzigen Trainingseinheit! In unseren Anfänger-Classes werden die Grundpositionen tänzerisch vermittelt, was bereits auf einem mitreißenden tanzakrobatischen Level erfolgt. Lassen Sie sich verzaubern von dieser weichen aber doch höchst artistischen Art des Tanzens. Sie werden begeistert sein!
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Pimp my Body! all classes - all levels (Workout Class)
Das Aerial-Zirkeltraining der Extraklasse mit hohem Fun-Faktor: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Körper stärker, straffer und schöner machen wollen. Das intensive Workout mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet unterschiedliche Dynamiken und Intensitäten und wird an variationsreichen Trainingsstationen wie z.B. an der Pole, am Hoop, Silk oder aeroSling durchgeführt. Wir machen Dich und Deinen Körper fit für den Sommer!
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Strength for Aerial: aeroSling Exercises - all levels (Workout Class)
Erleben Sie das effektivste Workout und nutzen Sie ausschließlich Ihr eigenes Körpergewicht! Alle, die ihren Körper effektiv trainieren möchten oder sich Kraftzuwachs für die Tanzartistik wünschen, sind in diesem Kurs perfekt aufgehoben! Unsere Trainer sind so ausgebildet, dass jeder Teilnehmer - egal welchen Trainingszustandes - auf seine Kosten kommt. Anfänger bis Profi - hier kommt jeder ins Schwitzen! Quelle: www.aerosling.com
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Flexibility: all levels (Stretching Class)
Die Ästhetik der Tanzakrobatik hängt im wesentlichen von der Gelenkigkeit des Teilnehmers ab. In unseren Flexibility-Classes werden unsere Teilnehmer intensiv und körpergerecht an die richtigen Dehntechniken herangeführt, so dass wir individuell mit verschiedenen Hilfsmitteln an der Gelenkigkeit der Hüfte und des Rückens arbeiten können. Bei unseren Flexibility-Classes sind alle willkommen, die geschmeidiger werden möchten.
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Modern Jazz: Beginners & Intermediate (Performance Class)
Die Techniken des klassischen und modernen Tanzes bilden die Basis einer jeden tanzakrobatischen Unterrichtseinheit. Der Körper ist das Instrument des Tänzers und wer ästhetisch und ausdrucksstark dieses Instrument beherrschen möchte, ist bei dieser Class genau richtig. Erlerne die Basistechniken der verschiedenen Modern- und Jazzstile und verfeinere auf hinreißende Weise Deine Körperarbeit.
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Sexy Dance: Levels 1-3 (Performance Class)
Sexy Dance verbindet auf einzigartige Weise originale Stripteasebewegungen mit klassischen Jazztechniken. Eine Mischung, die extrem viel Spaß macht! Und es gibt - ganz nebenbei - den besonderen Kick für das Selbstbewusstsein! Durch die anmutigen und ästhetischen Tease-Bewegungen verbessert Sexy Dance zusätzlich die Haltung, Flexibilität, Sinnlichkeit und die Eleganz der Teilnehmer. Quelle: www.bad-girlz.de
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Lap Dance: Levels 1-3 (Performance Class)
Ein Lap Dance lässt nicht nur das Männerherz höher schlagen, denn Lap Dancing ist ein absolut sinnlicher und erotischer Tanz, bei dem der Mann auf einem Stuhl Platz nimmt und ganz allein die Frau bestimmt, was passiert! Dabei wird das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein auf sehr angenehme Weise gesteigert. Jede Frau, egal welchen Alters, welcher Figur und welchen Trainingszustands kann Lap Dance lernen! Quelle: www.bad-girlz.de
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Chair Dance: Levels 1-3 (Performance Class)
Der Chair Dance ist eine Performancemöglichkeit, die bereits sehr viel Anhänger gefunden hat. Der sinnliche Tanz auf, neben und unter einem Stuhl ("Chair") ist die Grundlage dieser wundervollen Tease-Tanzform. Unser Chair Dance-Konzept bringt Sie auf völlig neue Ideen - Sie werden staunen, was man alles mit einem Stuhl machen kann. Ihr Verhältnis zu Stühlen wird sich grundlegend ändern - versprochen! Quelle: www.bad-girlz.de
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stripTEASE: Levels 1-3 (Performance Class)
Lernen Sie sich kunstvoll zu entblättern. Bei stripTEASE steht die Kunst des Reizens an erster Stelle. Lassen Sie den Strip fast zur Nebensache werden. Erfahren Sie, wie Sie eine sinnliche stripTEASE-Choreographie inszenieren können - und natürlich die Do´s & Dont´s, damit das, was Sie machen, auch zum Erfolg führt. Erleben Sie sich neu und lernen Sie, auf spielerische Weise zu teasen. Quelle: www.bad-girlz.de
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Practice Time - Students only - all levels (Single Class)
In der Practice Time stehen die ADC Studios unseren Students zur Verfügung, um die aktuellen Choreographien für sich allein oder in kleinen Gruppen zu trainieren, mit pädagogische Anleitung. Im Stundenplan wird stets angegeben, welche Practice Time für welche Tanzart reserviert ist: "Polebatics", "The U" oder auch "Tease". Flexibility Students sind zu allen Practice Time-Classes zugelassen. Diese Class wird wöchentlich gebucht.
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Private Classes - all classes, all levels (Single Class)
Sie möchten individuell trainiert werden oder Ihr Können perfektionieren? Unser Studio steht Ihnen mit unseren zertifzierten Trainern und ausgebildeten Pädagogen für ein oder mehrere Personal Trainings zur Verfügung. Dabei entscheiden Sie, welche Fachrichtung Sie trainieren möchten und ob Sie das Training ein 1:1 oder gemeinsam mit Ihrer Freundin (1:2) absolvieren möchten. Bitte sprechen Sie uns an - wir freuen uns auf Sie!
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Junggesellinnenabschied & Birthday-Partys
Es gibt viele Gründe zu feiern: Sie suchen etwas Außergewöhnliches in einer exklusiven Atmosphäre? Feiern Sie Ihren Junggesellinnenabschied oder Geburtstag mit einem Training der Extraklasse – wir haben eine große Auswahl an einzigartigen Trainingsstunden. So wird Ihr Geburtstag oder der Junggesellinnenabschied Ihrer Freundin ein unvergessliches Erlebnis! Bitte sprechen Sie uns an.
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Geschenk-Gutschein
Sie möchten etwas besonderes schenken? Schenken Sie ein Stück Lebensfreude zum Preis Ihrer Wahl. Unser exklusiver Geschenkgutschein kann sowohl für Private Classes und Probestunden als auch für Performance Classes ausgestellt werden. Bitte nehmen Sie Kontakt zu uns auf.